Boa noite amigos!!!!!!
Ontem tive a consulta com a minha Nutri e fechamos 11kg a menos e ela me disse que nem era para eu perder peso na terceira fase e eu perdi.
Na realidade eu me comprometi comigo mesma em fazer as coisas corretas, já que fiz a cirurgia que não queria fazer e que só fiz por ordens médicas, então vamos fazer o que os médicos recomendam. Estou totalmente diciplinada, com os horários, com as medicações e hidratação desde o primeiro dia que comesei a ingerir líquidos e com isto não senti fraqueza em nenhum momento. Se a cirurgia foi feita para eu ser mais saudável e ter mais qualidade de vida, então vamo que vamooooo!!!!!
A dieta branda começou, não houve diferença na quantidade, ainda são as três colheres de sopa, mas sim, foi acrescentado outros alimentos que na terceira fase eu não comia.
Já posso comer no café da manhã meia torrada de pão integral rico em fibras ou uma torrada pronta integral de pacote, com uma fatia de quijo branco (minas), presunto cozido ou peito de peru ou ainda requeijão light.
No almoço e jantar já foi incuido do arroz branco ou integral, feijão, macarão, aipim, batata doce, abóbora, inhame, cará, ôvo cozido e peixe. As frutas também estam mais variadas, inclui melão, abacate só 2 colheres de sopa, pocã, pêssego, melancia, kiwi e manga, meia xícara picadinhos.
A hidratação continua igual. Nesta dieta senti que foi acrescentado mais proteinas, tanto nos suplementos (Glucerna e Colagentex) e na própria alimentação. Ficou mais fácil e mais gostosa.
É isto por enquanto amigos,
Bjinhos
Ana
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